Anksiyete Kalp Çarpıntısı Yapar mı? Hemen Anlama Rehberi

Evet, anksiyete ve panik ataklar kalp çarpıntısına yol açabilir. Stres veya yoğun kaygı anlarında kalp hızla atabilir ve göğüste çarpıntı hissi oluşabilir. Çoğu zaman zararsızdır ve kısa sürelidir, ancak kalp krizi ile karıştırılmamalıdır.

Çoğu kişi anksiyete krizinde çarpıntıyı kalp krizine benzetir. Anksiyete çarpıntısı kısa ve dalgalıdır, nefes alırken sıkışma hissi verir ve göğüs ağrısı hafiftir. Kalp krizi riskini artırabilecek belirtiler ise sabit ağrı, 15 dakikadan uzun süren göğüs ağrısı, soğuk terleme, baş dönmesi ve mide bulantısıdır.

Örneğin, danışanım '' M... Bey '' , iş toplantısı öncesi yoğun kaygı yaşarken göğsünde hızlı çarpıntı hissetti. Tetkikler normal çıktı ve belirtiler anksiyete kaynaklı olduğu için kısa sürede geçti. Günlük nefes egzersizleri ve kısa terapi seansları ile rahatladı. Bu örnek, çoğu çarpıntı vakasının geçici ve yönetilebilir olduğunu gösteriyor.

⸻

Alt Sorular – Hızlı Rehber

    •    Anksiyete neden kalp çarpıntısı yapar?

Kaygı ve stres, kalp hızını artıran adrenalin salgılar.

    •    Panik atağı sırasında çarpıntı normal midir?

Evet, panik atağı belirtilerindendir ve çoğu zaman zararsızdır.

    •    Kalp çarpıntısı ne kadar sürer?

Anksiyete kaynaklı çarpıntılar genellikle birkaç dakika ile yarım saat arasında devam eder.

    •    Kalp çarpıntısı kalp krizi ile karıştırılır mı?

Kısa ve dalgalı çarpıntı anksiyeteye, sabit ve yaygın ağrı ise kalp krizine işaret eder.

    •    Evde ne yapmalı, ne zaman doktora başvurmalı?

Derin nefes alın, rahat pozisyon bulun ve çarpıntı 15 dakikadan uzun sürerse veya başka risk belirtileri varsa hemen doktora gidin.

⸻

Bu belirtiler çoğu zaman zararsızdır ve kontrol altına alınabilir. Panik hissetmek normaldir; doğru nefes teknikleri ve uzman klinik psikolog desteği ile hem anksiyete hem de kalp çarpıntısı ile baş etmek mümkündür. Kendinize nazik olun ve gerektiğinde profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

Uzman Klinik Psikolog Berk Çağlayan...